Problém s pitím

 Na základní škole, někdy na druhém stupni, jsme dostali víkendový domácí úkol. Spočíval v tom, abychom si zapsali na papír všechno, co od pátku od večera až do neděle vypijeme. Učitelka chtěla nejspíše zjistit, jak jsme na tom s pitným režimem. 

Mám v živé paměti to, že zrovna ten víkend u nás byla oslava něčích narozenin, a proto byly na seznamu nápojů položky jako: Jedna sklenice pomerančového džusu, jeden hrníček Coly, půl skleničky minerálky. 

To jen třeba za tu jednu oslavu. Z hlavy to samozřejmě nevím, střílím to tak od boku, ale pravděpodobně to tak nějak vypadalo. Jako dítě jsem milovala sladké nápoje, a obyčejná voda mi byla odporná, když už jsem ji pila, tak s donucením. Doma jsem si pravidelně ředila sirup s vodou, pila sladké minerálky a džusy. 

Zlom nastal až někdy po skončení učňáku. Najednou jsem se začala více zajímat o to, co jsou zač ty sladké nápoje. Právě třeba na učňáku jsem si kupovala takové ty velké, levné šumivé limonády. Když jsem zjistila, co to všechno obsahuje za sajrajt, přestala jsem to ze dne na den pít. Postupně jsem ze své životosprávy úplně vyškrtla slazené nápoje. Piju vodu z kohoutku, občas si koupím Magnesii nebo si udělám takový ten rozpustný vitamin v tabletě, ten moc sladký není.

Nesladím si vůbec čaj - více mi vynikne jeho chuť, a jedinou výjimku ve slazení udělám u kávy, protože tu hořkou opravdu nevypiju. Další výhodou je to, že se nám doma nekupí kila plastů - jsem hrdá na to, že jsem pití obyčejné vody naučila i přítele, sladké minerálky nekupujeme vůbec, jen si občas koupíme džus, a i ten si musíme ředit, protože víte, jak najednou vynikne ta odporná sladkost, jak tam opravdu cítíte ty cukry, když delší dobu pijete jen vodu? Určitě to zkuste, uděláte něco pro své zdraví a nebudete životní prostředí zatěžovat zbytečnými plasty!

Mimochodem, ze zkušenosti vím, že požádat v restauraci o obyčejnou kohoutkovou vodu je mnohdy docela problém - koukají na vás jako na blázna, případně se i zdráhají ji donést, to se mi opravdu stalo, opravdu nevím, proč s tím dělají servírky takové cavyky. 

Mám ale bohužel jiný problém, který se týká pitného režimu. Jaksi přes den zapomínám úplně pít. A nejhorší je to v práci, tam je prostě kolikrát takový fofr, že není prostě skoro čas se napít. Jasně, mám pauzu, ale i tak je to pro mě v tomto ohledu výzvou.

To si pak uvědomím třeba až doma večer, že jsem skoro nic nevypila, a pak do sebe leju jednu sklenici za druhou. Ale i když jsem chodila do školy nebo na praxi, nebylo to o moc lepší. Není to divné? Tělo pociťuje jasně, že má hlad, ale třeba u mě osobně se pocit žízně jaksi nedostavuje, a když už ano, pak je to už opravdu špatné, protože mě začíná bolet hlava, a to tak prudce, že si okamžitě uvědomím, že jsem málo pila, a hned to jdu napravit.

Ono je to totiž docela nebezpečné, když člověk podceňuje správný pitný režim. Dříve se mi dělaly na rukou takové zvláštní vyrážky, jako kdyby suchá pleť, bylo to takové červené, a na internetu jsem se dočetla, že toto může být způsobeno nízkým příjmem tekutin. 

Ale tělo dává i jiné varovné signály, že má příliš málo vody. Jedním z nich může být například i zácpa, nebo vrásčitá kůže, protože nedostatkem vody se kůže stává matnou, a vrásky jsou tedy více vidět. 

A v tom nejhorším případě, pokud málo pijeme běžné nápoje a navíc je doplňujeme alkoholem, který mimochodem tělu vodu ubírá, můžeme si koledovat i o močové kameny. Tyto kameny měl jeden můj známý a podle toho co mi popisoval, opravdu žádná legrace. O onemocnění zjistil náhle - prý ho přepadla taková bolest, že prostě omdlel, a přítelkyně mu volala sanitku. Po pár minutách se sice probral, ale do nemocnice samozřejmě jel, a tam mu právě řekli, že se mu udělal močový kámen. Léčba prý byla poměrně nepříjemná, ani jsem to nechtěla slyšet, a od té doby si dává na pitný režim pozor.

On i zánět močového měchýře, který právě vzniká z nedostatku pravidelného pitného režimu, dovede pěkně potrápit. Sama jsem na tyto záněty trpěla - jednak jsem si to přivodila i tím malým pitným režimem, a pak jsem se také v zimě málo oblékala. Nakonec mi přestaly zabírat běžná antibiotika, protože ty bakterie už byly vůči nim imunní, a já dostala silnější, která sice zabrala, ale cítila jsem se po nich hrozně. Poslední zánět jsem měla vloni na jaře, a zatím mám naštěstí klid. 

Každé ráno se snažím hned ke kávě vypít co nejvíce vody, aby mi jí právě ta káva tolik "neukradla." Ale pak bohužel přes den už je to horší, a právě v práci zapomínám pít úplně nejčastěji, což se pak bohužel projeví i tím, že mě tam začne bolet hlava. Snažím se, ale je to hrozně složité. Ale je to lepší než třeba před rokem, to jsem třeba i půl dne nepila a uvědomila jsem si to až večer.

Nakonec tu mám pár rad a zajímavostí o pitném režimu, co jsem našla na internetu:

1.) Je prokázané, že díky brčku vypijí lidé více vody než bez něj

2.) Pokud máte problém s pitím, jezte jídla bohatá na vodu, například meloun nebo okurku, a svůj význam mají i polévky, také dodají tělu spoustu tekutin

3.) Podle některých odborníků není vůbec špatné nastavit si na mobilu na každé dvě hodiny upozornění, že se máme napít. Tyto upozornění prý začnou lidi tak otravovat, že nakonec začnou pít raději sami...

4.) Vodu můžeme nahradit i neslazeným čajem. Zde je však potřeba dávat pozor na obsah kofeinu, protože pokud je ho příliš mnoho, vodu naopak zase tělu ubírá!

5.) Vždy když dopijete, připravte si hned další sklenici s vodou či jiný nápoj, pitný režim bude snadnější!

No, rady jsou opravdu zajímavé, hlavně to s tím ovocem a polévkami, protože meloun je taková letní pochutina, a vody je v něm opravdu spousta. No řekněte sami, není fajn si dát v létě pořádně sladký meloun?

A co Vy? Jak to máte s pitným režimem? Taky zapomínáte někdy pravidelně přijímat tekutiny, nebo se Vám to nestává? A máte rádi sladké nápoje, nebo dáváte přednost těm neslazeným? Napište mi do komentářů!

Děkuji za přečtení a komentáře, přeji krásný den, Vaše Eliss ♥